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練習,是一種自覺的選擇和勇敢的行動
去跟習以為常的自己和生活,一來一往的誠實對話、優雅進化
今年,來點不一樣的序曲! 給自己出幾道練習題吧
在疫情解封後的第一個來年,帶點些許寓言性意涵,新的起頭開展了。經過疫情席捲的世界,已然發生了看得見和看不見地徹底質變,不論是工作、家庭、親密關係及人際互動都在疫情漫天的翻攪下被迫去改變,不管居住與生活在哪一個國度的人們,都得練習去承接生活迎面投遞而來的種種變化球。也許,換一個角度去思維,疫情可能是黑色幽默化身的禮物,讓我們練習認真看待並珍惜生命中細微的人事物,透過練習六帖照見自己,在不斷練習地打磨中,成為自己喜歡的模樣。
脫離將近一千個疫情將人與人隔離的日子,你是否覺得獨自面對自己,其實是一件需要學習的事呢?練習把重心從外在的感官刺激,回到專注於自己每個當下的意念,將他人對自己的觀感和評論隔絕在外,讓心裡的感受如浪潮自在地拍打上來,然後直面真實的感受,擁抱脆弱的內心,把能夠與自己平和心喜又放鬆自在的相處,當做新年度首要的練習吧!
你曾有過不經意照鏡子時,驚訝鏡子裡的人是誰嗎?從鏡子對望究竟是不熟悉的人?還是,你已經忘了自己原本該有的模樣?你的心裡裝滿了家人的期待、老闆的要求、戀人的想望…太多別人想要你成為的模樣,試圖要滿足所有人期待時,就開不了口對不想做的事說NO,而你真實的樣子已模糊難辨,練習拒絕他人加諸在自己身上會讓自己為難的要求或委屈的期待,做一個身心自主、歡快自娛的人,絕對是值得日復一日練習的事。
也許,你被「嚴以律己,寬以待人」給洗腦了。我們生活周遭一定可以看見不少親友,捨得對他人付出有形或無形的善意言行,但卻捨不得對自己好,陷入對自己好就是自私自利;但是,愛人之前,不是該先練習大辣辣地捨得花錢、花時間和精神來愛自己嗎!捨得在能力範圍去寵愛自己,會發現愛自己是一切的基礎,才會有能量去分享、有餘裕去愛人,心裡也較能有寬裕的空間接受愛。
根據研究統計:人們心裡害怕會發生的事情,有80%以上大都不會發生。但大多數的人卻都習慣把焦點放在發生率微乎其微的恐怖事情上,像是怕伴侶出軌、恐工作不保、畏身體生病、懼經濟窘迫…..等等,而自知或不自覺在工作時掛著家裡事,與家人相處想著升遷的路,旅行擔心存摺的數字,讓自己的覺察在每一個當下缺席;其實,我們唯一真正能擁有的、能做主的僅僅是當下,是此時此刻,一起練習專注在眼前展開的人事物,真真切切去感受每一瞬間的美麗與哀愁,品嘗生活烹調的每一口酸甜苦辣吧!
村上春樹是我喜歡的作家之一,閱讀他《關於跑步,我說的其實是……》這本書時,發現原來是被他為其所愛的堅持態度與行動給吸引。他數十年來堅持一天跑十公里「馬拉松修行」的魔鬼鍛鍊,就為了培養持續寫長篇小說意志力和體力,沒有過偷懶的藉口,不曾妥協地持續跑下去。我們一起練習持續培養一件像是閱讀、冥想、運動、旅行、烹飪、寫作….等等,凡是能讓自己變得更加迷人、更為喜歡自己的習慣。持續,是通往認識自己本質的捷徑。
歷經一場改變時代的疫情、政治的爾虞我詐、經濟的疲靡不振,人們似乎很難再去相信未來會更好,害怕相信之後,隨之而來的落空失望。但是,不要因為害怕而緊閉心門,練習去相信,在暗夜就會看見星光,信念是一團熊熊火苗,照亮的不只是你的心,還能溫暖生活周遭的人。當你相信自己值得過一個更好的人生,值得被疼惜和被愛,那麼,你心底就會無形長出一棵深根的樹,緊緊抓住愛、希望與夢想,因為你值得。
最後,想在今年的開始,許一個「練習好好過生活」的願望,練習用不同的方式體驗生活,練習放下成見解鎖自我執著,練習把自己歸零再重新出發,練習放過自己原諒自己與別人的過錯,練習和不適合的人事物告別,練習欣賞他人每個生命皆美。
練習,是一種自覺的選擇和勇敢的行動,去跟習以為常的自己和生活,一來一往的誠實對話、優雅進化。
#肖楠葉,出清負能量,迎向全新開始,Reset!
#桉油醇迷迭香,勇敢自信前行,迎向明亮正面的氣場,Fight!
#恆春楨楠,破風而生的堅毅,理直氣闖,Dreams Come True!
#香氣能量 #純露 #精油 #祝福新展的一年,光采燦亮